一点通

减肥:如何快速瘦脸与瘦身?

08-15 yeslang

都说减肥相对比较容易些,但是瘦脸就比较困难了。下面给大伙分享凡老西如何在一个月内将脸瘦下来的秘诀。

1戒酒,戒烟,并停止所有的饮料,早晚只吃清淡的稀饭等食物,午饭可吃七,八层饱,白天喝绿茶,拼命喝。

2徒步,早和晚各一小时,期间可以听听英语或者音乐,把它当做日常生活的一部分。

3使用力臂器锻炼,每组20-30个,每天三组,锻炼时,脸部会有运动。

4使用器械做仰卧起坐,每组20-30个,每天三组。

5做俯卧撑,每组20个,每天三组。

注意别饿晕了,饿的时候可以吃些饼干或者糖,只是稍微意思下。

当身体到极限的时候,一定要停下来休息,等等再继续。

受戒很重要,别大鱼大肉的,那就白搭了。

运动除了徒步无压力,其它如果做不到指定数量,可以先少量锻炼起来。

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