一点通

如何提高篮球防守能力

09-28 Tracyluoj

所谓夺冠靠防守,防守是篮球中不可或缺的一部分,而且防守通过学习可以弥补身体天赋的差别,容易练成

1防守第缬方焱蜱一要义是重心,防守时双脚尽量分开,降低重心。这样反应速度会比较快,对于内线,重心低可以弥补身高体重的不足,利于卡住位置

2双手分开,眼睛直视对手,要凶狠,让对手失去自信,同时眼神不要跟着球走,要跟着对手的动作,判断下一步动作

3不要紧贴对手,容易被过掉或者造成犯规,保持一定距离,利于自己移动。防止对方紧贴你造犯规或者依着你的的身体,让你无法防守

4持球人运球结束,造成停球,立即贴上去,用双手遮挡对方视线,防止对方投篮或者传球

5最后,防守一定要努力,很多人有防守酶熳稼驰技巧和能力,但是不认真。同时对于防守者来说,体力消耗比进攻队员更大,因此需要好的体力

不盲目下手掏球,只要影响投篮就可以了

篮球怎样提高自己防守能力?

如何提高你的控球能力(篮球)