一点通

夏季怎样减肥?

07-18 linjierong

夏天到了,很多朋友因为天气热不是很想运动,但是又希望能减肥,在这里给大家分享一下在夏季怎样减肥。

1夏季最佳的运动莫过于游泳,推荐在傍晚时分做一下游泳运动,建议每种姿势的游法都学一下,既有消暑降温的功效,又是很好的全身运动,能有效减肥。

2每天早上的时候把苦瓜洗干净,去皮挖瓤,然后切成小块放到搅拌机里面搅成苦瓜汁,然后把苦瓜汁倒进锅里水貔藻疽,在锅里加一瓶牛奶,牛奶和旧匙炭怩苦瓜汁的比例大概是一比一,然后煮熟喝,嫌苦的话可以稍微加一些冰糖,减肥效果不错。

3不喜欢出去运动的朋友可以在家里转一下呼啦圈,呼啦圈几乎可以瘦身体的每一个部分,想要哪个部位减肥,就在哪个部位转呼啦圈

4另外夏季的话多喝白开水,饮食方面多吃水果和蔬菜水貔藻疽,尽量少吃肉类,建议在平时可以多煲一些汤或者健康的粥喝,比如绿豆汤,荷叶粥等等,少吃高热高脂肪的食物,有助于健康减肥,但是绝不要节食。

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