一点通

女人如何补肾

12-20 薇薇198406

女性跟男骂宙逃慈性相比,阳气较弱,如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒冷,或者长期处于冷气设备的工作环境中,更容易患肾虚,致使过早衰老。肾虚一般多见于更年期女性,表现为失眠多梦、谘轰室轹烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚“的症状。不少年轻女性,怕冷畏寒,食欲不振、消化不良、精神萎靡等,这都属于“肾阳虚”。那么女人怎么补肾呢?

1辩肾虚之阴阳中医讲究对症下药,所以首先自己要清楚自己的虚证属于那种

2经常活动腰部可使要不气血循环畅通,是肾气得到不断充养

3自己按摩脚心脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩,可益精补肾、强身健体、防止早衰

4肾阳虚进补食物虾、虫草、羊肉、狗肉、韭菜

5肾阴虚进补食物银耳、羊乳、猪脑、猪皮、鸽肉、龟肉、鳖肉、黑豆、黑芝麻

6冬虫夏草淮山鸭汤滋阴补肾,适合于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等

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