一点通

夏季怎么补肾

07-04 健康养生大百科

在现代这个物质生活越来越丰富的年代,人们对于自身的健康越来越重视,很多人开始关注中医养生这一块。男人怎么补肾成为很多人都想了解的话题,的确,男人的健康关系着整个家庭的幸福。有的就选择一些昂贵的补肾药,但是用过一段时间后并没有什么效果,其实昂贵的补肾药不一定对症,科学补肾才是王道。今天就来了解一下男人该如何科学补肾吧!

1食粥温肾元,填补表髓  肾中精气有赖于水谷精微的供养,才能不断充盈和成熟。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分,进补时对症用膳,方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

2中药进补,补肾最佳  通过中医补肾是很多人的一种选择,方法有很多种,最提倡,见效最快的,简单谌冥鹳籀易掌握的中医补肾壮阳方法,配方如下:  原料晗稍噔猷:须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。  做法:将三种原料开水闷泡5分钟左右,即可食用,每天只放一次作料可反复冲泡,直到水无色无味。  功效:连服10天为一个食疗周期,连服10天后,停服5天。一般坚持使用一个月,肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。  优点:操作简单、天然无副作用,持续服用从根本上提高肾功能,温肾壮阳、大补元气。

3适当运动,健肾强身  肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动,由肝肾所支配,因而有肝肾同源之说。善养生者,更注重锻炼身体,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当,散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,定能达到健肾强体之目的。

4补肾壮元气吃猪腰或枸杞  过去的补肾做法常透雒贫贼敖过吃猪的腰子等达成,现在则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而多所顾虑。中医说,大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,包噢谙坟吕括核果类及黑芝麻均是,核桃就是值得推荐的核果之一。  其他适合食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等,都不具强烈药味,适合入菜。山药可煮汤,也可以加入米一起煮,具有抗衰老和降血糖的作用。常见痰多困扰者,可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。枸杞也有补肾阳的效用,但患高血压或糖尿病者不宜。另外,银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。

5定期体检,拒绝盲目服药  现实生活中很多男人只要有个头旷栩厢臧疼脑热的,或者身体不舒服的一般不会主动到医院就诊。而更愿意自我随意服用药物,而是药三分毒,大部分药物都是需要利用肾脏进行排毒的,久而蔌陆咚护久之对男人的肾脏就会产生一定的影响。还有一些男性朋友由于性生活不给力,会盲目选用所谓的壮阳药,其实这些都是治标不治本的方法,同时也会威胁到男人的肾脏健康的。因此男性科学补肾就要从定期体检做起。

为达到更好效果,建议使用特级须花参,正品须花参带有“防伪验证码”,可以查询真伪。

须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶,只要属于红茶范畴,例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。

夏季男人补肾怎么做

夏天怎么吃枸杞补肾