一点通

孕期应该吃些什么食物?

03-19 小兔乖乖XIE

怀膏捺蕞龆孕了,女人应该更注意自己应该吃些什么食物。哪种食物有营养,对宝宝有好处,以及怀孕的各个时期,应该多吃哪类食蹒效罩翔物。那么女人孕期,到底该怎么吃才对小宝宝更好呢?下面,小编就把自己孕期吃了什么,介绍给大家,我的宝宝生下来七斤整,刚刚好哎。

1孕早期多吃素孕期前三个月,应该多吃些蔬菜、水果、五谷、鸡蛋等食物。孕早期是宝宝脑细胞分化形成的关键期,需要大量的植物蛋白跟叶酸,因此应该多吃素食。

2孕中期多吃肉怀孕四到六个月时,宝宝需要大量的动物蛋白,因此应多吃些,鱼、鸡、肉、排骨,以*宝宝的营养需要。

3多吃红枣女人孕期大多会出现贫血的情况。因此应该多吃些红枣、动物肝脏之类的来补血。

4多喝牛奶孕期需要大量的秆燹飞若钙质,来满足宝宝的需要。如果孕妇不能摄入足够的钙,宝宝就会从妈妈的骨骼中拿出钙来。如果严重缺钙,就会造成宝宝的骨骼畸形,因此应该多喝牛奶来补充钙质。

5要吃坚果我从怀孕初期就一直吃核桃,每天两个,直到宝宝出生。宝宝现在三周岁了,很聪明,比同龄的宝宝懂事很多,不知道是不是吃核桃的原因。

6补充VD孕期需要大量的钙质,但是钙质的吸收需要VD。没有VD吃再多的钙,也不会被吸收,因此孕妇应该多晒太阳,或是吃补充剂。

准妈妈可不要挑食哦。

怀孕期间不能吃的食物有哪些