一点通

10大水果的瘦身功效

07-26 shenxiaojie666

水果相信大家都知道,但是吃什么水果减肥最快呢?下面就给大家推荐一些越吃越瘦的减肥水果,让你吃出好身材,吃出好皮肤!

1苹果:排毒素消浮肿苹果是瘦身界的“风云水果”,它含有丰富的果胶,可以积聚体内的毒素,加速身体的排毒功效并减低对热量的吸收。

2香蕉:润肠美腿冠军香蕉含有丰富的钾和少量脂肪,而钠的含量极低,这种成分最适合美腿的营养需要。所以对腿部不满意的女性,一定不要错过香蕉。

3西瓜:利水清肠专家西瓜是所有水果中的“利尿专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分。同时,由于其本身的糖分也不高,多吃也不会导致发胖,所以在夏天来一个西瓜瘦身法吧。

4草莓:有效清肠通便草莓的瘦身功效来自于其帮助清洁肠胃的天然功能,因为草莓含有丰富的果胶和膳食纤维,进入体内后能聚集体内废弃物和灰尘杂质,帮助通肠排便,对腹部和下半身的减肥有很好的效果。

5菠萝:抑脂肪助消化菠萝营养丰富,含嘀芟苒疾有人体必需的维生素C、胡萝卜素以及人体吸收的钙、铁、镁等矿物质。菠萝所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、楱诼垂柳肉中的蛋白质,因此洗好肉食或者经常消化不良的女性,可以通过饭后吃菠萝的方法来保持身体的苗条。

6柠檬:养颜又瘦身柠檬的酸味正是来自于柠檬酸,由于含量太多,我们一般不会直接食用,多数是榨汁机以调味,或是滴在食物上面来配合食用。柠檬富含维生素C,能帮助补充骨胶原,美容,减肥又健康。

7梨:膳食纤维丰富梨是一种低热量而高营养的水果,并且富含维生素C。因其中富含丰富的膳食纤维。因此每天吃上一个梨,就会大大有助于肠胃吸收脂肪,起到瘦身的效果。

8水蜜桃:预殓榴赏蹋防水肿水蜜桃脂肪含量极少,却含有丰富的钾,能对抗体内钾不足所引起的便秘、疲劳、肌肤问题等。当菀蒯踔观我们体内缺这些原色的时候 身上就会出现浮肿的症状。每天吃一个水蜜桃,可以补充足够的钾,令体内的钠及时排除,预防与改善水肿效果很好!

9芒果:排毒抗老化芒果每100克含热量6槐划儋昴4卡路里,感觉卡路里不低,但其实芒果的减肥功力可一点也不低!芒果在胡碹鲨烀糯萝卜素、维生素C、矿物质成分的共同作用下,能有效抗老化、防止高血压、促进排毒,预防便秘的功效。

10西柚:舒缓身心压力西柚含有大量酸性物质,能帮助肠胃分泌消化液,促进消化。而且营养也更容易被吸收和重复利用。

一切从自然健康瘦身开始 千万不要盲目瘦身减肥!

这些水果具有减肥瘦身的功效 胖MM水果瘦身法

秋天瘦身 4种时令水果作用佳