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篮球怎样提高自己防守能力?

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篮球中防守很重要,只有做好防守,进攻才能更加的犀利和流畅,下面分享一下提高自己防守能力的方法。

1脚步移动要快篮球防守主要是看你的脚步移动,防守对方时,对方会使用很多假动作,比如胯下、转身、虚晃等,你的脚步一定要跟上,一前一后的防守才行,不能离对手太近,也不能太远。

2抓准防守最佳时机防守时,出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢,或出现大的运球空当,可以迅速出击把球拨掉,断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

3集中注意力防守字斤谯噌最重要的是集中注意力,一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员,但对于一对一的严防要盯好人,如果他传球了,不要立即跟着篮球跑,因为球可能再传回来,如果你已经走开就漏防了。

4眼观六路耳听八方防守时不能光盯着持球人员,还要防着他的队友,一旦有人过来协助挡拆,把你挡在獠钉桂赐身后你就完全被动了,失去了防守的机会。另外要听好自己队友的提示,比如“小心挡拆的”等等。

5多进行配合如果有人防守比较吃力,这时防守可以采用包夹“关门”的方法,即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死,让其慌不择路,这样很容易成功断球。

文字个人手打原创,图片来源网络。百度经验首发

如何提高篮球防守能力

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