一点通

游泳要注意什么

03-15 黄金圣斗士1911

游泳是一种非常有益于身心健康的运动,深受人们的喜爱。将自己置身于水中,像鱼儿一样自纛独编竿由地徜徉,如梦如幻撅掏浑锌。但尽管游泳充满如此多的乐趣,自己的游泳技术又熟练,但仍然有很多需要注意的地方。俗话说:”淹死的都是会游泳的“,只有保证自己的安全,才能真正体验游泳带来的快乐。那么游泳需要注意什么呢?下面就和大家分享一下游泳的注意事项,希望能给需要的朋友带去一点帮助。

1谨慎选择游泳场所。对于游泳,有人希望在海里,有人喜欢在河中,还有人偏爱游泳馆。但无论选择哪种游泳场所,一定要谨慎,千万不要去自己不熟悉的游泳地带。倘若没有去过江河湖海游泳的朋友,更不能一单独个人去。

2下水前要做好准备活动。做钝娼恃涝剧烈运动的时候,都需要热身,为了安全,游泳更不能例外。在游泳下水前,热身运动要充分。比如做一些头部和肩部运动、绕膝运动、愦茉煲箸压腿、活动手腕等。当运动充足之后,也不要一下子扑到水中,要逐步浸入水中,适应水温,以免发生意外。

3过饱或者过饥避免游泳。同一般的运动一样,游泳是一种耗能运动,当饥饿的时候,显然游骗鲕全棒泳会力不从心;而当吃饱之罨傺烙窑后,游泳会影响人体的消化和吸收,对人体造成伤害。因此,为了身体健康,过饱或者过饥都应该避免游泳。

4水下情况不明,不能下水。水是一种神奇的物质,看似风平浪静,但或许暗流涌动。因此,当对水下的情况不是很明了的情况下,千万不要盲目下水。特别是在江河湖海处,如果水下有漩涡,很容易发生意外。

5感觉疲劳时不要下水游泳。游泳是一种高耗能的运动,如果在平时的生活中比较疲惫,那么尽量不要去游泳。如果在游泳过程中,因为疲劳导致抽筋等问题,会造成难以估量的损失。

6游泳过程中眩晕、恶心时要立即上岸。很多人在游泳一段时间之后,会发生头晕、恶心、眩晕的症状。那么一旦有这种感觉,那么意味着身体出现了不良的反应,那么此时要立即停止游泳,靠边或者上岸休息,以免发生意外。

7游泳尽量带齐装备。游泳的时候尽量穿戴好游泳装备,尤其是对初学者,游泳的时候可能耳朵、眼睛都会进水,导致不能正常活动。那么此时可以佩戴泳镜和耳塞,避免不必要的麻烦,让自己舒适畅游。

饮酒后不要下水游泳。

游泳过程中如发生抽筋现象应该立即上岸,并及时呼救,以免发生意外。

小孩游泳,一定要有大人随行,以免发生意外。

去游泳馆需要准备和注意什么