一点通

酒后应该如何护肝

10-09 zyz19880923

  国人喜欢饮酒,酒文化传承数千年,但凡吃饭应酬都少不了饮酒。但喝酒必然造成肝脏负担,长期饮酒容易诱发肝部病变,以下就跟大家分享一些酒后护肝的方法,希望能对大家有所帮助:

1  酒后要及时喝水帮助体内排毒  除饮用水以外还可喝含无机盐和糖分的饮料,这些成分的饮料除可以补充人体所需水分外,还有消除体内酒精的作用。其中运动型饮料和果汁效果最好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。

2  酒后饮食应清淡,忌油腻厚味  有人喝酒后喜欢吃口味重的食物,如油分多的拉面,这些食物会给胃肠带来负担,延长醉酒的不适感。

3  酒后应多吃水果  能够补充维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂,这些抗氧化剂能够帮助醒酒。

4  酒后应及时补充足量的碳水化合物  这样可以减少酒精性脂肪肝的发生。而在各种碳水化合物当中,热汤面的功效最大,它好消化,能立刻“中和”酒精,从而抵制酒精对肝脏的损害;除此之外还有馄饨、水饺等面食。

5  吃柿子,帮助分解酒精  柿子是富含果糖和维生素C的水果,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分,可以分解酒精;所含的钾有利尿作用柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃,或者干燥后做柿叶茶喝。

6  酒后可喝些加蜂蜜的牛奶、酸奶  蜂蜜里含有多种营养元素,可缓解酒后头痛。同酸奶牛奶一同饮用不但可以帮助消化而且还能提高肝脏功能。

1  喝酒吃饭最好7份饱,且不可大量饮水。喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。喝酒中不要大口猛喝,不要掺酒,尽量少喝,如此才能避免酒精伤害。

2  切记:只要心里有,茶水也当酒!

酒后夜归的一碗保肝养胃饭-----豆瓣面疙瘩汤

喝酒伤肝,酒后吃这些食物最养肝