一点通

篮球怎样进行有效的抢断?

01-06 yqk0820

篮球中成功的抢断能进行快攻,既能快速得分,也能提升士气。特别是在最关键的时刻,往往一次成功的抢断能决定比赛的胜负。但想成功抢断不是很简单,需要提前判断对方运球路线、保持适当距离、出其不意、眼疾手快、避免*犯规。

1提前判断篮球的运行路线。在抢断时,溴溢菏确要判断好篮球运行路线。比如对方进攻时互相传球,你想抢断,就要提前判断好球的走向,如果对方之间传球意掬研疔缎图被你识破,你要迅速靠近篮球的运行路线,当对方直来直去的传球时,机会来了,快速冲上前即刻完成抢断。

2与防守人员保持适当距离。当你想抢断进攻人员手里的球,尽量与对方保持一定距离,否则不仅增加抢断难度,而且容易被晃过了。比较好的方法是向前挪动几步后试着抢断,如果对手晃动或背身抢断不成功,要及时撤几步,然后再向前移动。

3抢断要出其不意。抢断想提高成功率,出其不意是很好的方法。当进攻人员没有防备时,你看准了他运球的路线,当篮球刚刚脱离他的手就要压低了身体,快速出击进行抢断,尽量不要被对手察觉,这样抢断成功率会比较高。

4避免*犯规。在抢断时很容易碰到对方的手或手臂,裁判如果发现就好判罚犯规。因此在抢断时要看清篮球,尽量用手指拨掉篮球,不要和对方有太多的身体接触。

5出手速度要快、狠、准。出手速度是抢断的很重要一点,只有既快又狠又准的出手,才能打掉对方手里的篮球。这要求你眼睛要盯紧对方,一旦发现篮球脱离对方就要快速出手。

6不要过猛的冲击抢断。在抢断时跗柿椁焚如果冲的过猛,不仅会扑个空,还会失去防守位置。这是抢断的大忌,如果对方用假动作迷惑你,你要同样的虚晃一下,紧鋈笆珀不要上档。比如对手想在你右侧突破时,很可能会右转身跑到你左侧,如果你向前猛冲就容易扑空。如果对方背身单打,你若贸然出击抢球,对方用身体做掩护会挡住篮球,而且同时会突破你的防守。

文字个人原创,图片来源网络。

篮球中如何才能抢断

打篮球如何断球/抢断