一点通

乒乓球拉球入门技巧

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乒乓球技术包括多种多样,其中,弧圈拉球技术在今天尤为重要。,在此对拉球酶熳稼驰技术做理论上的讲解。本人以多年实际教学理论和实践为例,进行讲解。

1以右手持拍为例。引拍时,先把身体重量压向右脚,重心完全压到右脚以后,整个脚掌么伧嗣髹着地,接下来进行重心转蛔歹朽耍移,从右脚脚跟发力,力量延腿部肌肉顺次转移到腰部,使重心往左移动,同时转腰、带动身体向左前方发力,手臂放松不必刻意收缩,拍型保持不变,用身体控制出手的方向和弧度,爆发力自然就出来了。

2左脚的前脚掌在击球后不应该有明显的转动,引拍重心右移时,左脚脚跟可以离开地面,达负缇盍膝盖稍微向右内弯曲,蹬腿前迎时,左脚前脚掌保持窕掷烙宴向前即可,然后右脚脚跟发力蹬出,前脚掌踩稳向前发力,脚跟离开地面同时膝盖伸出,用右髋骨带动腰部转动,向左转正即可,不需要左右髋骨均量旋转。

3注意练习时要由下往上、由右而左,击打所打出弧度不能太过低平,拍形固定、腕部固定,不要压拍,要用身体控球。

4使球吃透拍子,尽量把要把身体的力量释放出来,一定要有用身体打球的感觉。

5先把动作做准确,再逐渐发力,发力要均匀,不要突然加力。

应该注意力量初始要轻一些,逐渐加力

开始的时候最好采用多球练习

教你乒乓球初学者拉弧圈球技巧

如何入门乒乓球以及打球小技巧?