一点通

养生润肺粥—银耳雪梨粥

12-29 朵云3602

秋冬天气干燥易伤人,这个时候稍有不慎就有可能会因此而导致人体出现裼沙钔炯上火等症状,同时干燥的气候还非常容易伤津液,一旦人体裱茆珐似津液分泌不足就会导致出现各种不适的症状。因此在秋季的饮食中我们应该适量的多吃些具有滋阴润肺功效的食物,这道银耳雪梨粥,是一款非常适宜秋冬润燥的米粥,养心安神又润肺止咳。

1准备好所用食材。

2把大米洗净用清水泡2小时。

3同时把银耳用清水浸泡。

4银耳泡好后去掉黄根,撕小朵。

5雪梨用盐把表面搓洗干净。

6把雪梨去核切丁。

7把香米连水一起倒入电饭锅。

8跟着加入银耳。

9加入雪梨。

10加入适量清水煮至米烂。

11最后加入冰糖再煮至冰糖融化即可。

雪梨最好不要去皮,因为梨的皮是对喉咙最好的药品,但是在烹饪前要用盐搓洗冲水,去掉表面的脏物及腊质。

秋冬养生养颜炖品 - 银耳雪梨炖桃胶

养阴润肺——银耳百合雪梨枸杞羹