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如何壮阳补肾

07-07 健康养生大百科

肾脏就是我们生命的根本,只要保养好肾脏,就好像有了茁壮的根和主崔苎齿毂枝干,叶子想要不茂盛都难。我们想要保养的不止是肾脏,还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免拷噜赃撸疫系统、分泌系统以及神经系统。所以,补肾实在是太重要了。如果肾虚的话,则会感觉到智力衰退,耳鸣,头发早早发白脱落,提前衰老。下面给大家分享一些夏季补肾妙招,做hold住男人!

1中药补肾茶  原料:须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。  做法:将三种原料开水闷泡5抵足谛垴分钟左右,即可食用,每天只放一次作料可反复冲泡,直瘌豚胛瑗到水无色无味。  功效:连服10天为一个食疗周期,连服10天后,停服5天。一般坚持使用一个月,肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。  优点:操作简单、天然无副作用,持续服用从根本上提高肾功能,温肾壮阳、大补元气。

1秋葵  黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果淘篱跬翎中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药稗卡蛟毪效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用。

2蚕豆  蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏,它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑,“补中益气,涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

3山药笪瞵岔语  山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。醵傲讴黼山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的重要功能,适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。

4洋葱  因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。因为它不但享有“菜中皇后”的美称,而且也是补肾助阳佳品,所以男人一日三餐都离不开洋葱。

5花菜  中医认为,花菜性平味甘,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用,对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜不耐高温,可用热水稍微焯一下食用。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖,容易破坏花菜中的维生素c。

1太极拳  太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,肾位于腰部,经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。肾虚病*多腰部无力,通过太极拳练习,可以起到补肾的作用。太极拳主张平定内心杂念,也可以保护肾。

2跑步  强精助阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。跑步可以给人体以适当刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。

3搓脚心  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4缩肛运动  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

为达到更好效果,建议使用特级须花参,正品须花参带有“防伪验证码”,可以查询真伪。

须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶,只要属于红茶范畴,例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。

吃什么补肾,壮阳的食物有哪些

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