一点通

怎样做瑜伽瘦脸?

10-26 爱美网瘦身倩文

风靡全球的印度瑜伽瘦脸法,正确的呼吸,结合简单的瑜伽动作,轻松促进脸部血液循环和加速新陈代谢,嘀芟苒疾有效减少面部皱纹、紧实面部肌肤、消除多余脂肪,让你快速瘦脸。

1盘腿坐,姿势坐正,双手在胸前合掌。

2保持身体姿势不动,轻轻闭上嘴巴,睁大眼睛,按照微笑的要领,尽量提高嘴角。

3把整个左半面部的器官和视线尽量往左上方提高。

4把整个右半面部的器官和视线尽量地向右上方提高。

5把脸上所有的部位向脸的中心集中。

6把整个面部尽可能向外舒展,向上抬起眉毛,张大嘴巴、睁大眼睛。

7轻轻闭上眼睛,按照同时伸展鼻子的下面部位以及下颌的要领,尽量往下伸展脸的下半部分。

8盘腿坐好,双手在背后挽紧,在伸展背脊的同时,慢慢把头向前倾倒。

9在保持姿势不变的同时,慢慢的抬起头,然后向后仰。

10慢慢抬起头,然后向左倾倒。

11慢慢抬起头,然后向右倾倒。

12慢慢转动脖子。

脸部肌肉要尽量拉伸,动作幅度尽量大。

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