一点通

如何“养胃”?

06-11 有鱼悠然

在平时的生活工作中,我们经常有忙碌、加班、情绪不佳的时候,也是这论蜈奈糍些时候,我们的食欲就会下降,对食物的需求显得不那么重要撅掏浑锌。但是你们知道吗?胃病就是某一些“懒人”的职业病,那如果得了这个病,我们该怎么来调理呢?

1吃一些易消化的食物。 一些流质、清淡的食物更能在胃不舒服的时候更好地“照顾“胃,比如粥。另外面食也是养胃的最佳食材。胃不好的人刺激性的食物建议少吃。

2保持最佳情绪。 在繁杂的生活中,我们应该学会保持良好的情绪,良好的情绪会让你的胃也会保持一个最佳的状态。

3养成良好的生活习惯。 我们的一些病痛都是由不良的生活习惯锞蕈漉栽“惯”出来的。不按时进餐、暴饮暴食、不节制吃垃圾食品等一些不好的习惯也会让你得胃病。保持良好的生活习惯,减少你得胃病的几率。

4替胃按摩。 每天适当地给胃部按摩可以改善胃功能。方法是双手重叠,于腹部顺时针、逆时针揉搓30次左右。

5多食新鲜果蔬。 新鲜果蔬能调节你的胃功能,保持正常的营养供给。

6及时就医。 当你出现胃部不舒服的时候,如果按照平时的方法都不能止住疼痛,请你及时到正规医院就医。

胃病可大可小,请关注你自己的胃

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