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春天祛湿食物大推荐 让你养生保健身体好

04-24 走了走了year

  导语:一年之中,烊监筚雷春季是一个湿气最重的季节。湿气过重容易导致身体出现难看的湿疹,而且还会让我们感觉到体虚无力容易犯困。因此春季祛湿变成我们春季养生的重要的课题,那么甸暄粗况春天吃什么祛湿呢?养生达人支招,告诉你春季祛湿吃什么好呢?春季祛湿可以吃山药,可以吃绿豆,美味营养,让你健康快乐又美丽。

山药。山药可以帮助整顿人体的消化系统,减少人体皮下脂肪的沉淀,避免肥胖,还可以增加免疫功能,生食山药还有很好的排毒功效。

  绿豆。绿豆有清热解毒,除湿利尿,消暑解渴的功效,多喝绿豆汤可以帮助人体排毒、消肿。

燕麦。燕麦可以有效润肠通便,配合着纤维的作用促进肠胃蠕动,发挥出很好的排毒功效。春天 多吃燕麦可以美容减肥。

  薏仁。薏仁可以促进人体的血液循环和水分的新陈代谢,发挥出利尿消肿的效果,还可以改善水肿型的肥胖。

小米。小米不像大米含有麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化。小米粥有很好的排毒利尿清热的功效。

 红豆。红豆可以增加肠胃的蠕动,减少便秘的发生,促进身体排尿。每天睡前煮一锅红豆汤,隔天将无糖的红豆汤水当成开水喝,可以有效排毒。

胡萝卜。胡萝卜有很好的改善便秘的功能,因为富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便。

 牛蒡。牛蒡可以促进人体的血液循环和新陈代谢,可以调整肠道功能,牛蒡所含的膳食纤维可以保持水分,软化宿便,有助于排毒和消除便秘。

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