一点通

怎么减肥???

02-09 阳光的吓姐一跳

是不是很多女生为了减肥只是眼盯盯的盯着自己的美食?是不是为了减肥往身上拉紧身衣?是不是很多女生为踮碚牢邗了减肥睡不好啊?说实话我体重没有超过90斤,因为我保持它一直没有增长,你们想知棕百脾酷道我是怎样做的吗?偷偷告诉你们呢!

1一定要按时吃饭,按时吃饭,每天大致相同的量。我一般早上吃一个鸡蛋和两个菜包子,一般不会摄入油腻的东西。鸡蛋和豆浆不可以一起吃,吃了对胃不好,所以这两个隔开吃。

2不要认为吃荤就会变胖,其实不是的。每天大概再十二点旁边吃一点鱼和青菜。汤确实会让你增肥的。所以饭前喝,喝了以后会减少你的饭量。

3晚上我是不吃的,晚饭不吃对身体是有好处的。如果你饿了,吃一根香蕉吧!很多人说香蕉能量大,吃了会长胖。其实没关系的,它有润滑肠胃的作用。会使你轻松很多。

4有一点特别注意,饼干,薯片,这些干粮对身体特别不好,真心会让你发胖。我不爱吃甜食也是我瘦的原因。糖,甜品都不要吃。

5走路会减肥。很多人为了瘦身拼命跑步水貔藻疽,拼命运动。其实不需要的,走路就可以了。走路不要有气无力,挺胸大步向前跨。每天坚持走路是会瘦下来的。我每天走路的时间有两个小时左右。

6喝水会使人发胖的,你会发现胖子都爱喝水。我不爱喝水的,喝水会加快你的消化,也会增加你身体的吸收能力。所以用一些水果和青菜来代替白开水的水量。

7还有一个方法我不怎献垴淄睬么推荐,但是对于我来说我有用。就是熬夜,熬夜真的很伤身体,可是会减肥。你会发现彻夜打游戏的人会很瘦,胖子都是到床就睡的,这个方法根据个人身体再考虑。

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