一点通

散打中眼力的训练方法

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所谓散打的眼力就是“瞎模灸绘瞬间捕捉到击打目标的能力”。专业一点就是假动作,别人出假动作的时候 会被你自己的眼睛所欺骗,导致拉慝盐後你漏洞百出,反之,你要会用眼睛欺骗对手始自己能够有效地击打,眼力还可以有判断意识。在别人没有出招前 你就能意识到他要做什么动作,打你什么部位,才能够会达到有效的反击,这些光光靠眼力是达不到的,还要加上长期的训练和实战才能达到;能有很好的意识都是擂台上挨过来的,这些不经过专业训练和实战是不可能拥有这种经验的,这些好像有一点扯远了我们的目的,下面就来介绍几种常用常见的训练方法。

  1. 空击:

    每个运动员每天都要经过空击的一个过程,但是有些运动员在出拳出腿的时候会有意无意的闭眼,这是一种自然反应,所以我们要把眼力由六七秒眨一次到一分钟眨一次到两次,其实这是需要一个过程的,在平时在训练的时候要习惯的会找一个目标,击打的时候任何时候都不要离开他它,散打中腿法是最容易被破坏重心的,因此眼睛会容易不经意中转移,在训练的时候更加要注意,避免的方法就是基本功扎实快速还原格斗士了,记住,一步到位,不可两次才能还原。

  2. 对练

    这是练散打中最基本的就不多说了,两个人对练,跳模拟也好,实战也好,盯住对手眼睛,余光注意对手的一举一动,也就是前面说的:在别人没有出招前 你就能意识到他要做什么动作,打你什么部位,才能够会达到有效的反击,这些光光靠眼力是达不到的,还要加上长期的实战才能达到;这是练眼力最好步骤,不管出击还是反击,不能有有闭眼的时候,我只能够说:宁愿现在挨轻拳也别到台上挨重拳,台上出现这种状况的话,往往都是被ko了,注意配合第一步的眼力进行训练。

  3. 打靶

    打靶时不要看着靶,眼睛看着对方眼睛,余光看着靶和靶师的反击动作进行训练,这样才会有效,这种练法基本上散打中的任何技巧技术这回都用上了,大胆发挥,让靶师进行大量的反击,你用全力,靶师以速度就可以。

  4. 打沙袋

    看上去很简单动作其实很难练得,第一你打的拳要达到眼睛同高或矮一点点,第二出腿还要看到你打到的目标部位。

  5. 现实生活

    现实生活中什么东西都可以用来进行练习,武术源于生活,希望大家用心体会!

    以上内容只是我的一些基本训练方法和训练中的一些体会,只*给大家做参考!

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