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打篮球如何提高左手的运球能力

07-23 936857411发

很多朋友在打篮球的时候往往右手的各种能力比较强,但缬方焱蜱一换到左手就很多动作都做不出来了,这往往会限制其寄噢剪飕在球场上的发挥。真正比较强的选手基本都是能左右开弓的,那么我们该如何提高自己打球左手的能力呢?我来给大家介绍一些方法。

1左手原地大力运球。这是最基本的,主要是为了让左手肌肉适应运球的感觉,并对动作进行记忆。但要记住运球的时候要目视前方,单纯的依靠手的感觉去运球。

2左手原地左右V型运球。这是基于原地大力运球的基础上然后进行加强的,主要是为了适应球的感觉。

3左手原地前后V型运球。同样的也是为了锻炼自身的球感,让左手适应前后运球的感觉。

4练习完原地的步骤后,我们就要加入移动了。可从三分线外运球加上一些身体的晃动和变相动作,移动至篮下然后上篮。

5可从半场快速推进向篮下突破上篮。这样的练习能够加强左手运球与及从瘾廛装钒左路突破的协调性,如果在快速的时候你都能很好的控制好球,那么说明你左手的控球能力已经得到很不错的提升了。

6当习惯了左手运球之后,你就可以练习左边胯下以及左路体前变向等动作,这样既有利于加强左手的能力,又能够整体提升你的控球技巧。如果不知道学什么动作的话可以去看一些教学视频。

一定要坚持练习才能获得效果

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