一点通

不花钱自制指压垫

06-07 公主小屋6

指压垫可以让人在四曷玫樨很小的空间就能达到足部按摩和锻炼的目的。今天公主小屋6给大家介绍的是利用身边简单的东西给一个简易的指压垫,同样可以达到锻炼的目的。

1将小石头放在一个盆子里,加水清洗一下,捞出晾干或擦干。

2将纸按纸盒的大小剪好,将有粘贴撕开,并将有粘性的一面向上放到纸盒中。

3将清洗好的小石头均匀的放置进盒子里,尽量使小石头与粘纸的接触面加大,这样可以更好的固定小石头。

4初时开始锻炼的时候要选择大小均匀的小石头,这样对脚部的刺激不会很大。也可以在边缘处放置一两个旃仳疸庾稍大一点的小石头,这样可以用来增加对脚跟或脚趾的刺激度 。

5将另一张纸剪好,大小要稍比盒子大上一圈,把带有粘性的一面向下,将小石头粘住。将迷撞笸痉两张纸的边缘粘在一起,或将上面的纸与盒子粘在一起,以起到固定的作用。并且小石头上方放在纸,也可以在使用的时候增加舒适度。

6现在就可以进行锻炼了,双脚放入盒子中,原地进行慢速的踏步,可以根据脚掌的感受来加大踏步的力度,从而达到锻炼的目的。是不是很简单、方便呢!

使用的石头不要带有尖角,这样会伤到脚掌。

锻炼的时间要掌控好,以免受伤。

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