一点通

冬季超猛魔芋减肥食谱

12-08 時尚lady

冬季是囤积脂肪最快的季节,对不爱运动的美眉来说,饮食减肥是字斤谯噌最轻松的方法。那吃魔芋减肥餐效果更好,而且味道也不错。能够减肥的水果蔬菜聍铝遒灰有很多,但是当属蒟蒻的减肥效果最好,蒟蒻是什么呢?很多人都不知道,其实蒟蒻就是魔芋。特别是寒冷的冬季,水果减肥不适合体质偏寒的女生,而吃魔芋减肥,温暖饱腹瘦身效果好。秀美美体小编搜集7日魔芋瘦身食谱,一周快速减肥,效果相当猛。

1第一日(约600大卡)  早餐:脱脂原味优格200c.c.、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、苹侈砉齿垃果一个、维生素C一片  午餐:糙米粥一杯、无糖魔芋一杯、高纤饼干棒瀹跏癞一片、柳丁一个、维生素B群一颗  晚餐:蕃茄汁一杯(罐装可)、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片

2第二日(约600大卡)  早餐:无糖豆浆200cc、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、苹果一个、螗徇吼笊维生素C一片  赴咿貉麴午餐:绿豆汤一杯、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、梨子一个、维生素B群一片  晚餐:白木耳蒟蒻一杯、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、维生素C一片

3第三日(约600大卡)  早餐:脱脂高钙鲜奶一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维忭孚鲟苎生素C一片  午餐:抹茶蒟蒻一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C棒瀹跏癞一片  晚餐:绿豆薏仁汤一碗(糖少)、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片

4第四日(约600大卡)  早餐:健怡可乐一罐、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片  午餐:无糖茶一罐、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片  晚餐:柑橘类水果一个、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片

5第五日(约600大卡)  早餐:茶叶蛋一个、无糖茶一罐、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片  午餐:关东煮油豆腐2~3块、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片  晚餐:贡丸汤(4粒)、蒟蒻饼干一片、果胶片一锭

6第六日(约600大卡)  早餐:木瓜一瓣、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片  午餐:茶碗蒸一碗、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片  晚餐:脱脂优酪乳一小瓶、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片

7第七日(约600大卡)  早餐:脱脂原味优格200c.c.、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片、苹果一个  午餐:苹果一个、养乐多一罐、无糖魔芋一杯、高纤饼干一片  晚餐:香蕉一根、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片

  1.必须每日喝水3000c.c.。

  2.精神差、无力时可喝鸡精一瓶或是含颗酸梅(避免糖分高的)。

  3.嘴馋可吃海苔。

  4.不可同时合并减肥药物。

  5.实施完七日减肥餐后隔周,每天摄取热量不能超过1400卡。

3款美味魔芋减肥食谱吃着更享瘦

魔芋减肥食谱 好吃好瘦好健康